Fett verlieren.
Muskeln aufbauen.
Zur gleichen Zeit.

Recomp AI ist eine KI-Ernährungs-App für Body Recomposition. Du sagst dem Agenten dein Ziel und protokollierst Mahlzeiten und Gewicht per Foto, Barcode, Sprache oder Text. Er setzt deine Kalorien- und Proteinziele, verfolgt deinen Gewichtstrend und wertet deine Woche aus, damit Fettabbau und Muskelaufbau gleichzeitig vorankommen.

Körperrekomposition bedeutet, im selben Zeitraum Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Ein Defizit ist optional. Progressives Krafttraining, ausreichend Protein, Erholung und Ausgangslage beeinflussen das Ergebnis. Kein Kalorienziel garantiert beide Veränderungen.

Du protokollierst Mahlzeiten und Gewicht. Die App berechnet deine Kalorienaufnahme, dein Protein und einen gleitenden Durchschnitts-Gewichtstrend und vergleicht diese mit den Zielen aus deinen Werten und deinem Ziel. Driftet der Trend ab, schlägt der Agent die kleinste sinnvolle Anpassung bei Kalorien oder Protein vor und erklärt in ein bis zwei Sätzen, warum.

Mach ein Foto, scanne einen Barcode, füge ein Etikett ein, oder sag einfach, was du gegessen hast. Der Agent trägt Makros, eine Portionsschätzung und einen sauberen Eintrag ein, den du bearbeiten kannst. Das Protokollieren einer Mahlzeit dauert nur wenige Sekunden.

Für Menschen, die ihre Körperzusammensetzung verändern wollen, nicht nur ihr Waagegewicht. Einsteiger, die Fett abbauen, ohne Muskeln zu verlieren; fortgeschrittene Sportler, die zwischen Phasen wechseln; und alle, die nach einer Pause wieder mit dem Training anfangen. Wenn du nur Kalorien zählen möchtest, reicht ein generischer Tracker. Wenn du Fett abbauen und gleichzeitig Muskelmasse erhalten oder aufbauen willst, ist das das richtige Tool.

Nein. Die Rechner für BMI, BMR, TDEE, Makros, Protein, Magermasse, Körperfettanteil, Abnahmetempo, Wasseraufnahme und Taillenmaße laufen im Browser ohne Konto. Sie verwenden dieselben Formeln wie die App, sodass deine Werte konsistent bleiben, wenn du sie später herunterlädst.

iOS ist im App Store verfügbar. Android ist in aktiver Entwicklung. Trage dich in die Warteliste ein, um zu erfahren, wann die Beta startet.

Nur du. Dein Gewicht, deine Mahlzeitenprotokolle und Fotos sind in deinem Konto gespeichert und werden nicht zum Trainieren von Modellen verwendet. Du kannst jederzeit alles exportieren oder dein Konto löschen.