Perdez du gras.
Gagnez du muscle.
En même temps.

Recomp AI est une application de nutrition IA pour la recomposition corporelle. Vous dites à l'agent votre objectif et enregistrez vos repas et votre poids par photo, code-barres, voix ou texte. Il définit vos objectifs caloriques et protéiques, suit votre tendance de poids, et analyse votre semaine pour maintenir la perte de graisse et la prise de muscle en même temps.

La recomposition corporelle consiste à perdre de la graisse et à gagner du muscle sur une même période. Le déficit est facultatif. La musculation progressive, des protéines suffisantes, la récupération et le point de départ influencent le résultat. Aucun objectif calorique ne garantit les deux changements.

Vous enregistrez vos repas et votre poids. L'application calcule vos apports, vos protéines et une tendance de poids en moyenne mobile, puis les compare aux objectifs établis à partir de vos données. Lorsque la tendance dérive, l'agent propose le plus petit changement utile sur les calories ou les protéines et explique pourquoi en une ou deux phrases.

Prenez une photo, scannez un code-barres, collez une étiquette, ou dites simplement ce que vous avez mangé. L'agent renseigne les macros, une estimation des portions et une entrée propre que vous pouvez modifier. Enregistrer un repas prend quelques secondes.

Aux personnes qui veulent changer leur composition corporelle, pas seulement leur poids sur la balance. Les débutants qui perdent de la graisse sans perdre du muscle, les pratiquants intermédiaires qui alternent les phases, et quiconque reprend l'entraînement après une pause. Si vous voulez juste compter les calories, un tracker générique suffit. Si vous voulez perdre de la graisse tout en maintenant ou en augmentant votre masse maigre, c'est l'outil qu'il vous faut.

Non. Les calculateurs pour l'IMC, le BMR, le TDEE, les macros, les protéines, la masse maigre, la masse grasse, le rythme de perte de poids, les apports en eau et les ratios de tour de taille fonctionnent dans votre navigateur sans compte. Ils utilisent les mêmes formules que l'application, donc vos chiffres restent cohérents si vous la téléchargez plus tard.

iOS est disponible sur l'App Store. Android est en développement actif. Rejoignez la liste d'attente pour être informé à l'ouverture de la bêta.

Vous seul. Votre poids, vos journaux alimentaires et vos photos sont dans votre compte et ne servent pas à entraîner un modèle. Vous pouvez tout exporter ou supprimer votre compte à tout moment.