Calculateur d’IMC
Saisissez votre taille et votre poids pour obtenir votre IMC, votre catégorie et l'angle mort de composition corporelle à vérifier ensuite.
Qu’est-ce que l’IMC ?
L’IMC est votre poids en kilogrammes divisé par votre taille en mètres au carré. Le résultat vous place dans l’une des quatre bandes OMS : insuffisance pondérale, sain, surpoids ou obésité.
La formule a été conçue dans les années 1830 par Adolphe Quetelet pour modéliser des distributions de population, pas pour évaluer des individus. C’est pourquoi elle reste utile comme orientation rapide et insuffisante comme mesure de la composition corporelle.
Catégories d’IMC
L'OMS classe l'IMC en quatre bandes de dépistage.
La formule de l’IMC en kg et en livres
Deux systèmes d’unités, un même chiffre. Utilisez celui dans lequel vous mesurez.
Les deux formules donnent le même chiffre une fois les unités converties. Le multiplicateur 703 de la version impériale est la constante de conversion intégrée.
IMC de référence par âge
Les bandes OMS s’appliquent à tous les adultes. Certaines études montrent qu’une fourchette légèrement plus haute est associée à de meilleurs résultats après 50 ans.
L’IMC est un outil de dépistage de population, pas un diagnostic. Les bandes ci-dessus sont une orientation issue de la recherche, pas un avis clinique.
L’IMC ne distingue pas graisse et muscle
L’IMC ne distingue pas la graisse du muscle. Deux personnes avec un IMC identique peuvent avoir des pourcentages de masse grasse écartés de 10 points.
La formule est le poids divisé par la taille au carré. Elle a été conçue dans les années 1830 par Adolphe Quetelet pour modéliser des distributions de population, pas pour évaluer les individus. Chaque kilogramme compte de la même façon, qu’il s’agisse de graisse ou de tissu maigre.
L’IMC rapporte le poids à la taille, sans distinguer graisse et muscle. Pendant une recomposition, il peut baisser, rester stable ou augmenter. Même s’il change, il n’indique pas quel tissu a changé. Comparez-le aux mensurations et aux progrès à l’entraînement.
Les estimations de graisse apportent des informations absentes de l’IMC, mais aucun des deux ne prouve une recomposition. Comparez-les au poids, au tour de taille et aux performances avec des méthodes constantes.
IMC et recomposition corporelle, expliqués
Questions que les gens recherchent quand l'IMC dit une chose et le miroir une autre.
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L’IMC ne distingue pas graisse et muscle
Recomp AI réunit votre journal alimentaire, la tendance du poids et vos mensurations. Comparez-les à vos progrès à l’entraînement pour décider si les calories doivent changer. Un poids stable ne montre pas à lui seul si vous avez perdu de la graisse ou gagné du muscle.
Références
- Murphy C, Koehler K. Energy deficiency impairs resistance training gains in lean mass but not strength: A meta-analysis and meta-regression. Scand J Med Sci Sports, 2022;32(1):125-137.
- Antonio J, Ellerbroek A, et al. A high protein diet (3.4 g/kg/d) combined with a heavy resistance training program improves body composition in healthy trained men and women: a follow-up investigation. J Int Soc Sports Nutr, 2015;12:39.
- WHO Consultation on Obesity. Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO Technical Report Series 894, Geneva, 2000. (Source of the adult BMI categories.)
- Global BMI Mortality Collaboration. Body-mass index and all-cause mortality: individual-participant-data meta-analysis of 239 prospective studies in four continents. Lancet, 2016;388:776-86.
- Berrington de Gonzalez A, Hartge P, et al. Body-mass index and mortality among 1.46 million white adults. N Engl J Med, 2010.
- Romero-Corral A, Somers VK, et al. Accuracy of body mass index in diagnosing obesity in the adult general population. Int J Obes, 2008.