Calculadora de IMC
Insira sua altura e peso. Receba seu Índice de Massa Corporal, sua categoria e o que o número significa em segundos.
O que é o IMC?
IMC é o seu peso em quilogramas dividido pela sua altura em metros ao quadrado. O resultado coloca você em uma das quatro faixas da OMS: abaixo do peso, saudável, sobrepeso ou obesidade.
A fórmula foi criada por Adolphe Quetelet na década de 1830 para modelar distribuições populacionais, não para avaliar indivíduos. Por isso continua útil como orientação rápida e fica curta como medida de composição corporal.
Categorias do IMC
A OMS classifica o IMC em quatro faixas de rastreio.
A fórmula do IMC em kg e libras
Dois sistemas de unidades, um mesmo número. Use o que preferir.
As duas fórmulas devolvem o mesmo número depois das unidades convertidas. O multiplicador 703 da versão imperial é a constante de conversão embutida.
IMC de referência por idade
As faixas da OMS valem para todos os adultos. Alguns estudos indicam que uma faixa ligeiramente mais alta se correlaciona com melhores desfechos depois dos 50.
O IMC é uma ferramenta de triagem populacional, não um diagnóstico. As faixas acima são orientação baseada em pesquisa, não conselho clínico.
Por que o IMC permanece estável durante a recomposição corporal
O IMC não distingue gordura de músculo. Duas pessoas com IMC idêntico podem ter porcentagens de gordura corporal com 10 pontos de diferença.
A fórmula é o peso dividido pela altura ao quadrado. Foi criada por Adolphe Quetelet na década de 1830 para modelar distribuições populacionais, não para avaliar indivíduos. Cada quilograma conta da mesma forma, seja gordura ou tecido magro.
A recomposição corporal é perda de gordura e ganho de músculo ao mesmo tempo. A balança mal se mexe. O IMC mal se mexe. Mas dentro desse número estável, quilos de gordura podem ser substituídos por quilos de músculo. Essa diferença é exatamente o que a recomposição fecha. O IMC não consegue vê-la.
Isto torna o IMC uma orientação, não uma métrica de progresso. Use-o para entender em que faixa você está começando. Depois passe para a porcentagem de gordura corporal para rastrear de fato a composição. Dois números, duas funções.
IMC e recomposição corporal, explicados
Perguntas que as pessoas pesquisam quando o IMC diz uma coisa e o espelho diz outra.
Recomponha com o Recomp AI
O IMC permanece estável durante a recomposição corporal. A tendência da % de gordura não.
A recomposição corporal é invisível para a balança e para o IMC. O Recomp AI rastreia a % de gordura, a massa magra e os macros num chat diário para que a proporção entre gordura e músculo esteja sempre visível.