Perdi grasso.
Guadagna muscolo.
Allo stesso tempo.

Recomp AI è un'app di nutrizione IA per la ricomposizione corporea. Di' all'agente il tuo obiettivo e registra pasti e peso con foto, codice a barre, voce o testo. Imposta i tuoi target di calorie e proteine, monitora il tuo andamento del peso e analizza la tua settimana per mantenere in movimento la perdita di grasso e l'aumento di massa muscolare allo stesso tempo.

La ricomposizione corporea consiste nel perdere grasso e aumentare il muscolo nello stesso periodo. Il deficit è facoltativo. Allenamento di forza progressivo, proteine adeguate, recupero e punto di partenza influenzano il risultato. Nessun obiettivo calorico garantisce entrambi i cambiamenti.

Registri pasti e peso. L'app calcola la tua assunzione, le proteine e un andamento del peso a media mobile, poi li confronta con i target delle tue statistiche e del tuo obiettivo. Quando la tendenza devia, l'agente propone il cambiamento minimo utile a calorie o proteine e spiega perché in una o due frasi.

Scatta una foto, scansiona un codice a barre, incolla un'etichetta, o di' semplicemente cosa hai mangiato. L'agente inserisce i macro, una stima delle porzioni e una voce pulita che puoi modificare. Registrare un pasto richiede pochi secondi.

A chi vuole cambiare la composizione corporea, non solo il peso sulla bilancia. Principianti che perdono grasso senza perdere muscolo, sollevatori intermedi che ciclano tra le fasi, e chiunque torni ad allenarsi dopo una pausa. Se vuoi solo contare le calorie, un tracker generico va bene. Se vuoi grasso in calo e massa magra stabile o in crescita, questo è lo strumento.

No. I calcolatori per BMI, BMR, TDEE, macro, proteine, massa magra, grasso corporeo, ritmo di perdita di peso, assunzione d'acqua e rapporti della vita funzionano nel tuo browser senza un account. Usano le stesse formule dell'app, quindi i tuoi numeri rimangono coerenti se la scarichi in seguito.

iOS è disponibile sull'App Store. Android è in sviluppo attivo. Iscriviti alla lista d'attesa per sapere quando si apre la beta.

Solo tu. Il tuo peso, i diari alimentari e le foto vivono nel tuo account e non vengono usati per addestrare nessun modello. Puoi esportare tutto o eliminare il tuo account in qualsiasi momento.